Daftar Periksa Masalah Perjudian untuk Membantu Anda Melihat dengan Jelas

Perjudian adalah penyakit progresif yang sering didorong oleh emosi yang mendalam. Ini menyakitkan, membingungkan, membuat frustrasi. Anda mungkin merasakan banyak emosi dan memiliki banyak pikiran yang merusak, termasuk bunuh diri. Menyedihkan, tetapi beberapa penjudi sampai pada kesimpulan yang salah bahwa keluarga, teman, dunia mereka, akan lebih baik tanpa mereka. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berada pada titik itu, atau mendekatinya, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.
Jika Anda menyebabkan rasa sakit pada seseorang, orang itu harus peduli pada Anda. Di dunia yang dingin yang dapat menggunakan semua cinta dan kebaikan yang didapatnya, itu adalah sesuatu yang istimewa dan berharga. Jika seseorang cukup peduli pada Anda untuk disakiti oleh perjudian Anda, maka Anda memiliki alasan untuk hidup. Kematian Anda tidak akan menghentikan rasa sakitnya. Pola pikir itu hanyalah indikasi betapa bingungnya seorang penjudi bermasalah karena kecanduan judi warung168.
Untuk membantu Anda memahami masalahnya dengan lebih baik dan untuk mengatasi perasaan dan pikiran Anda, mari kita pisahkan keduanya. Ketika orang bertindak murni karena alasan emosional, mereka sering melakukan hal-hal yang dapat menyebabkan masalah di kemudian hari yang sebenarnya dapat dihindari jika mereka meluangkan waktu untuk memikirkannya. Anda dapat melakukan latihan kecil ini saat Anda sendirian, jadi jawablah pertanyaan sederhana dengan jujur ​​​​dan sebaik mungkin. Anda adalah satu-satunya orang yang akan melihat mereka, jadi Anda tidak akan rugi apa-apa dan mungkin, sesuatu untuk diperoleh.
Mulailah dengan menulis daftar sepuluh hal yang Anda pedulikan di dunia ini atau prioritas Anda. Jika judi adalah nomor satu, jujur ​​saja, letakkan di daftar teratas. Jika itu yang kedua atau ketiga, taruh di sana. Buat daftar orang-orang yang Anda sayangi, karier atau tujuan hidup Anda, hal-hal yang ingin Anda lakukan, apa pun yang penting bagi Anda, tetapi pastikan itu adalah sesuatu yang Anda pedulikan, bukan sesuatu yang menurut Anda harus Anda pedulikan berdasarkan pandangan masyarakat. nilai-nilai.
Setelah Anda memiliki daftar Anda, periksa dengan cermat dan atur ulang salah satu item jika Anda memutuskan mereka termasuk dalam urutan yang berbeda.
Langkah selanjutnya adalah menulis deskripsi singkat, bahkan bisa hanya beberapa kata, untuk menggambarkan pikiran Anda, apa yang Anda pikirkan, bukan perasaan, tentang subjek itu. Misalnya, katakanlah hal ketiga dalam daftar Anda, hal terpenting ketiga dalam hidup Anda, adalah mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. Untuk pemikiran Anda di sampingnya, Anda dapat menulis, “lebih banyak uang akan membantu saya untuk merawat orang yang saya cintai dengan lebih baik, lebih banyak uang akan memberi saya lebih banyak waktu untuk menghabiskan perjudian.” Tuliskan pendapat Anda tentang setiap item dalam daftar.
Seperti yang saya katakan, jujur. Seperti pada contoh di atas, Anda mungkin memiliki lebih dari satu pemikiran dan mereka bahkan mungkin tampak bertentangan satu sama lain.
Selanjutnya, luangkan waktu dan tuliskan perasaan Anda tentang setiap pemikiran yang baru saja Anda tulis. Dalam contoh di atas Anda mengatakan bahwa Anda pikir itu akan memberi Anda lebih banyak waktu dengan keluarga Anda. Perasaan Anda tentang itu mungkin, “Saya merasa bersalah karena bahkan ketika saya bersama mereka, saya berpikir tentang perjudian.” Rasa bersalah adalah perasaan. Kami memisahkan pikiran dan perasaan, tetapi juga menghubungkannya satu sama lain. Jadi tulislah perasaan Anda, apa pun itu, di samping setiap pikiran.
Anda memiliki pikiran berpikir dan pikiran perasaan, pikiran sadar dan alam bawah sadar Anda. Banyak kebingungan yang diderita orang dalam hidup adalah bahwa pikiran dan perasaan mereka, alam bawah sadar dan kesadaran mereka, mungkin bertentangan. Contohnya adalah, “Saya ingin pergi ke kasino malam ini, tetapi saya tahu saya harus menghabiskan waktu bersama anak-anak saya.” Satu bagian dari Anda merasakan satu hal sementara bagian lain memikirkan sesuatu yang bertentangan.
Dalam pertempuran antara pikiran perasaan bawah sadar dan pikiran pikiran sadar, alam bawah sadar biasanya menang, dalam jangka panjang. Jadi, penting untuk mengendalikan perilaku Anda, menemukan emosi yang lebih kuat untuk membuat Anda ingin melakukan hal yang sama yang Anda pikir harus Anda lakukan. Menuliskan perasaan dan pikiran Anda adalah cara Anda memulai proses itu.

Leave a Reply

Your email address will not be published.